Doe de burnout test en ontdek hoeveel risico je loopt

Misschien voel je sinds kort een energie dip. Misschien loop je al een tijdje op de tippen van je tenen. De vraag is: ben je gewoon wat vermoeid of is er meer aan de hand? Leer met deze zelftest burnout hoe groot je risico op burn-out is. Deze burnout test duurt 2 minuutjes en je krijgt meteen het resultaat. Dat is een minimale tijdsinvestering in je eigen welzijn!

Deze online burn out test werd ontwikkeld op basis van de wetenschappelijk onderbouwde Burnout Assessment Tool, met toestemming van de auteurs. Bron: Schaufeli, W.B., De Witte, H. & Desart, S. (2020). Gebruikshandleiding Burnout Assessment Tool (BAT) - Versie 2.0. KU Leuven, België: Intern rapport. 

Wat mag je verwachten van deze burn-out vragenlijst?

Wij kozen voor de verkorte, werkgerelateerde versie van de Burnout Assessment Tool. Deze bestaat uit 12 vragen die specifiek peilen naar je werksituatie. De online burnout test meet je burn-out klachten en geeft zo een indicatie van het risico dat jij loopt op burn-out. Uiteraard geeft deze test alleen geen sluitende diagnose. Daarvoor is een uitgebreide assessment door een getrainde professional nodig. Deze burn-out vragenlijst is wel een handige zelftest die zeer laagdrempelig is en zo een belangrijke verandering in gang kan zetten. 

Welke dimensies bevat deze zelftest?

De burnout zelftest bevat 4 kerndimensies: uitputting, mentale distantie, cognitieve ontregeling en emotionele ontregeling. Voor elk van deze 4 dimensies of schalen, worden er enkele vragen gesteld. De scores op deze vragen worden opgeteld om zo de mate van burn-out vast te stellen. De focus ligt hier dus op het meten van burn-out klachten en niet op het zoeken naar de oorzaken van deze klachten of symptomen.